Kilo vermeye çalışanlar, genellikle elma yiyerek tok kalacağını düşünür.
Elma yiyerek zayıflamak, ne derece doğru bir düşüncedir?
Beslenmedeki hatalarımızla ve su içmeyerek metabolizma dengemizi bozup sadece daha fazla yağlanıyoruz.
Günde 3 ana, 3 ara düzenli öğün tüketmek, 1,5-2 litre su içmek ve gün içinde bulduğumuz her fırsatta hareket edip düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir kiloda kalmanın altın formülüdür.
Beslenme programlarında önerilen meyve tüketiminde de hatalar var. Diyet yapıyorum diye gün boyunca bir tanesi 400 gram gelen elmaların tüketilmesi vücuda sadece yağ kazandırır.
Elmalardan oturup bir sepet yemek zayıflamaya yardımcı olmaz. Aksine öğünleri bölerek ve küçük meyveler tüketerek yemek metabolizmayı hızlandırır.
Son yıllarda hayatın hızlanması, beslenmemizi de hızlandırdı. Beslenirken yaptığımız yanlışlar ve günlük gıda tüketimimizdeki karmaşa da şişmanlığı, buna bağlı hastalıkları gündeme getirdi.
Sağlıklı kilo verme programının temel ilkesi enerji, karbonhidrat, protein, yağ, posa, vitamin ve mineral yönünden yeterli olmalı ve aynı zamanda bireyin beslenme alışkanlıkları ile de örtüşmelidir.
You have read this article with the title Elma Yemek Zayıflatır mı?. You can bookmark this page URL http://noemikiedi1s.blogspot.com/2011/03/elma-yemek-zayflatr-m.html. Thanks!
No comment for "Elma Yemek Zayıflatır mı?"
Post a Comment